Nuestra autoestima se forma a muy temprana edad. Los mensajes de nuestros
padres, maestros, familiares y amigos van ayudando a conformar el “cuanto
nos valoramos y nos queremos”. La autoestima es la idea que tenemos a
cerca de nuestra propia valía como personas y se basa en todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias acerca de nosotros
mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida.  El ser humano tiene la capacidad de
establecer una identidad y darle un valor. En otras palabras, tú tienes la
capacidad de definir quién eres y luego decidir si te gusta o no tu identidad.
El problema de la autoestima está en la capacidad humana de juicio. El juzgarse
y rechazarse a sí mismo produce un enorme dolor, dañando considerablemente las
estructuras psicológicas que literalmente te mantienen vivo.  Además de los juicios de los demás, nuestra
autoestima es influenciada por la forma en que  interpretamos esas experiencias positivas y
negativas que vivimos. La baja autoestima está relacionada con una forma
inadecuada de pensar acerca de nosotros mismos.

La
adolescencia es uno de los periodos de crecimiento más críticos para el
desarrollo de la autoestima; es la etapa en la que la persona necesita hacerse
con una firme Identidad, es decir,
saberse individuo distinto a los demás, conocer sus posibilidades, su talento y
sentirse valioso como persona que avanza hacia un futuro. Durante la
adolescencia, se manifiestan ciertos cambios a nivel socio-afectivo, físico y
cognoscitivo, se desarrollan además la capacidad de reflexionar y pensar sobre
uno/a mismo/a y de aceptar una nueva imagen corporal. Al hacerlo, el
adolescente se formula una serie de preguntas sobre sí mismo, por ejemplo
“¿soy atractivo?” “¿soy inteligente?” “¿soy aceptado
por mis compañeros?”. Gradualmente, empieza a separar lo que cree que es
verdad sobre sí mismo/a de lo que considera erróneo y a formularse sus propios
conceptos sobre su persona. Cuanto mayor sea la aceptación que se siente, tanto
en la familia como en los/as compañeros/as, mayores serán las posibilidades de
éxito. En la adolescencia, tanto el grupo familiar, el de la escuela, los
amigos y hasta los medios de comunicación contribuyen a moldear la autoestima.

Una
buena dosis de autoestima es uno de los recursos más valiosos del que puede
disponer un adolescente. Un adolescente con autoestima aprende más eficazmente,
desarrolla relaciones mucho más gratas, está más capacitado para aprovechar las
oportunidades que se le presenten, para trabajar productivamente y ser
autosuficiente, posee una mayor conciencia del rumbo que sigue. Y lo que es
más, si el adolescente termina esta etapa de su vida con una autoestima fuerte
y bien desarrollada podrá entrar en la vida adulta con buena parte de los
cimientos necesarios para llevar una existencia productiva y satisfactoria.

La
autoestima se cimienta mucho sobre las valoraciones que recibimos de los demás.
Puedes ayudar incluyendo en tu vocabulario frases de aliento y ánimo. Frases
constructivas que cambian estereotipos de pensamiento. Frases tales como las
siguientes;

- La próxima
vez lo harás mejor.

- Se empieza
por intentarlo.

- Es mejor
equivocarse que no hacer nada.

- Tú eres
importante aunque no logres todos tus objetivos.

- Es normal
sentir que no se puede, luego se intenta.

- Lo perfecto
no es posible, lo adecuado sí.

- Las cosas
tienen una importancia relativa.

- Yo te
ayudo.

- Sí eres
capaz.

- Puedes
hacerlo.

- Confío en
ti.

Acciones que
pueden debilitar la autoestima de los adolescentes:

Ø 
Tener demasiadas o muy pocas
expectativas de los adolescentes.

Ø 
Gritar o criticar demasiado,
especialmente delante de otros.

Ø 
Criticar a los adolescentes más de lo
que les elogias o agradeces.

Ø 
Utilizar adjetivos como tonto, estúpido,
flojo, y descuidado con los adolescentes.

Ø 
Al cometer errores, decirles que han
fracasado.

Ø 
Sobreproteger o descuidar a los
adolescentes.

Acuérdate de lo
siguiente:

Ø 
El comprenderte y aceptarte a ti mismo/a
te sirve para comprender y aceptar a los demás.

Ø 
La manera como tratemos a los adolescentes
y lo que les digamos puede fortalecer o debilitar su autoestima.

Ø 
Los padres son las personas más
importantes en la vida de los adolescentes y cumplen una tarea importante
creando en ellos el sentido de la autoestima.

Ø 
Los adolescentes con autoestima muy baja
son los que más necesitan tu ayuda y atención.

Ø 
Escucha las conversaciones con tu hijo
adolescente, no reacciones hasta que él no haya terminado. Probablemente
aprendas cosas nuevas sobre él. El adolescente se siente más valorado cuando se
le escucha atentamente.

Ø 
En la familia se debe fomentar el
sentimiento de “estar satisfecho con uno mismo”, generando en el adolescente
pensamientos de:

“Puedo hacer cosas”

“Soy importante”

“Puedo aprender”

“Puedo equivocarme”

Mejorar nuestra
propia autoestima:

            El hecho de querernos más y mejor
está también en nuestras manos. Todo reside en la cabeza y nosotros somos
quienes debemos intentar cambiar nuestro auto concepto a través de nuestro
diálogo interno. Acéptate tal y como eres, en tus cualidades y defectos. Todos
tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende serlo. Desarrolla el sentido
del humor, no des tanta importancia a cosas que no la tienen, ni a los posibles
comentarios de los demás. Seguramente en la mayoría de las ocasiones nos
hacemos dunas innecesariamente, la gente no está siempre pendiente de lo que
hacemos o decimos, todo está en nuestra imaginación.

Préstate más
atención, dedícate tiempo a hacer aquello que te haga feliz y te satisfaga.

Ø 
No temas a las responsabilidades o a
tomar decisiones, si algo sale mal aprende, de tus errores y ten coraje para
volver a intentarlo. Nadie está libre del error en esta vida y a veces hay que
ver la cara positiva de los fracasos, piensa que aunque se cierren unas
puertas, luego se abrirán otras que pueden ser incluso mejores.

Ø 
Si una relación personal no acaba de
funcionar, no pienses nunca que la culpa es sólo tuya, entre dos personas ambas
partes son responsables de su comportamiento. La verdad al final es que sólo
hubo una incompatibilidad de caracteres.

Ø 
Prémiate por tus logros, aunque estos
sean pequeños o poco importantes, así te sentirás mejor.

Ø 
Simplifica tu vida y dirígete hacia
objetivos realmente valiosos para ti, dedicándote a ellos intensamente, sin
miedo. No es fácil cambiar nuestra autoestima, si lo fuera seguramente nadie
sufriría por tenerla demasiado baja, ni existirían personas tímidas o
dependientes, pero hemos de creer que tampoco hay nada imposible si ponemos
realmente empeño en conseguirlo. Las personas tenemos suficientes capacidades
como para cambiar y aprender a lo largo de nuestra vida.

La autoestima es la idea que tenemos a cerca de
nuestra propia valía como personas. Sentirse esencialmente cómodo dentro de uno
mismo, aceptarse tal y como uno es y quererse sin condiciones es esencial para
la supervivencia psicológica y para la salud mental del individuo. La
autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a través de las
experiencias por las que pasamos y, por lo tanto, es posible favorecer las
condiciones para que pueda formarse de manera adecuada en nuestros jóvenes.

“No hay secretos para el éxito. Éste se alcanza
preparándose, trabajando arduamente y aprendiendo del fracaso”.

Colin Powell

Una de las cosas que mas valoro en la vida es mi salud física, mental,
emocional y espiritual.  Para mantenerme
en un excelente estado de salud busco utilizar remedios naturales
preventivos.  He hecho muchas cosas de
esta índole; acupuntura, masaje, shiatsu, limpiezas.  Hasta unas velas me pusieron en los oídos.

Recientemente en mi búsqueda por mantenerme en un estado óptimo de salud
llegue a ‘True Colon Hydroterapia Spa’. 
Yo prefiero pagar un poco de dinero y pasar un poco de molestia ahora
que tener que pagar mucho dinero en el futuro por gastos médicos.  Este salón es propiedad de Laura Hernández.  Laura comparte la siguiente información con
ustedes.

¿Qué es la Hydroterapia del Colon?

True Colon Hydrotherapy Spa 787-910-1001

La Hidroterapia del Colon es un método natural y altamente efectivo para
tratar problemas de estreñimiento, control de peso y desintoxicación del
organismo.

Trabajamos con un nuevo sistema 100% seguro, aprobado por la FDA, en donde
todos los materiales que se utilizan son desechables y esterilizados.

Durante la terapia el paciente recibe agua por el intestino por espacio de
media hora aproximadamente a una temperatura que fluctúa entre los 96 y 102
grados. La presión del agua es por gravedad y es controlada por el sistema.

En esta media hora, se vacía parte del contenido del intestino ya que el
agua provoca perístasis e hidratación y por consecuencia evacuación. Se
recomiendan cinco terapias para vaciar el contenido total del intestino grueso
y poder despegar toda la materia fecal que se ha acumulado por años en las
paredes del mismo.

Esta es una experiencia que se lleva a cabo en una especie de silla
reclinable y el mismo paciente se hace la inserción del “espéculo” de
tan sólo una pulgada. El espéculo es un tubito que tiene el diámetro de un
lápiz, por lo que es fácil de insertar.

Durante la terapia el paciente está un cuarto privado donde sólo el
terapista tiene acceso y en donde no hay molestosos olores que puedan resultar
vergonzosos para algunas personas.

Es un procedimiento sencillo que no tiene efectos secundarios.

Son muchos los beneficios que experimentan los pacientes al realizar la
hidroterapia del colon. Entre ellos está primordialmente el alivio a la
condición de estreñimiento que a su vez mejora síntomas relacionados a este
terrible problema como por ejemplo los dolores de cabeza o migrañas, pesadez,
hinchazón en el abdomen, cansancio, gases, hemorroides, erupciones en la piel y
aumento de peso entre otros.

Evacuar diariamente de manera natural es la clave para poder bajar de peso,
pues muchas dietas no funcionan de la manera esperada por la falta de
eliminación adecuada.

Por otro lado la utilización de laxantes está muy lejos de resolver el
problema pues por el contrario lo agrava y crea dependencia física ya que el
intestino deja de funcionar por sí solo. La terapia del colon re entrena el
intestino para que este recupere su movimiento natural.

La limpieza del colon junto con una dieta apropiada, también ayuda a
prevenir enfermedades intestinales tales como los divertículos y cáncer en el
colon, que es la segunda causa de muerte entre los diferentes tipos de cáncer
en Estados Unidos.

El tratamiento es sencillo, sin dolor y no es costoso.

En nuestro Spa, trabajamos con estas condiciones y no tan sólo ofrecemos la
terapia del colon, sino que evaluamos al paciente, le explicamos como funciona
su sistema gastrointestinal, le mostramos cuál es la forma correcta de
alimentarse mediante la combinación apropiada de los alimentos, le hacemos las
recomendaciones necesarias para mejorar la digestión y la eliminación y le ofrecemos
los productos esenciales para que durante y luego de las terapias pueda
experimentar resultados asombrosos en su sistema digestivo.

Hoy estuve de paso por una farmacia donde la joven que atendía me llamo mucho la atención por su actitud hacia la vida. Entre a la farmacia y ella me saluda normal con sus ‘buenos días’. Al ratito la escuche hablando con otro paisano. Ella le comento que le había despachado el día anterior un ‘raspa y gana’ a un cliente y que el mismo se había ganado cinco mil dólares. Le paso a decir al caballero con el que conversaba que los que se ganan esos premios son la gente de dinero. Cuando me presto a irme de la farmacia ella observaba por la ventana y me comento ‘las cosas están malas’. Esta joven que no pasa de 30 años ya tiene una serie de telarañas mentales en forma de creencias que es probable le saboteen el que ella tenga una vida feliz y prospera.

Recientemente escuche que una ocasión la Madre Teresa de Calcuta caminaba por una calle donde yacían cuerpos en estados de descomposición. Ella (la Madre Teresa) alcanzo a ver una flor que nació en el excremento de una vaca. Mientras todos estaban impactados por lo horrible de aquellas imágenes la Madre Teresa comenzó apreciar la belleza de esa única flor. Ella se enfocó en lo hermoso de lo único positivo que allí pudo encontrar.

Los seres humanos tenemos unos pensamientos que nos van a decir que emociones debemos tener en diversas situaciones. Estas emociones van a crear una especie de energía alrededor de nosotros… ‘Una Vibra’. Esta ‘Vibra’ si es positiva va a traer su igual a nosotros. Si la ‘Vibra’ es negativo va a suceder lo mismo. En cuanto a esto no hay pensamientos que no tengan envergadura. Si es bueno y positivo es excelente. Si es malo y negativo puede ser fatal.

En una ocasión yo estaba en el área de práctica de Golf. Esa mañana le estaba dando como si supiera jugar. La bola simple y sencillamente iba adonde yo quería. Me sentía realmente excelente. Unos carriles hacia un lado observe a una persona que le estaba dando realmente mal a la bola. Pensando en esa persona me dije en mi mente, “Que muerto es….” (En cuanto al golf). No hice más que tener ese pensamiento y se me fue la magia.

Volviendo a la joven de la farmacia y su primera creencia limitante. “Las persona que tienen chavos son los que se pegan. Los que lo necesitan no se pegan.” Hay un refrán que dice, ‘el que juega por necesidad, pierde por obligación’. Cuando uno manifiesta necesidad al Universo, la Creación le va a dar más de lo que está manifestando que en este caso es ‘necesidad’. Pensamiento crea emoción- emoción crea vibración- vibración es necesidad- el Universo vibra a esa frecuencia de necesidad. En su segunda creencia limitante, ‘las cosas están malas’. Lamentablemente esa última esta en las bocas de muchos hoy en día y eso es lo que me causa mi tristeza encantada. Cada vez que las personas repiten ese pensamiento vibran a una frecuencia que no es la mejor. Creando una realidad menos favorables para ellos mismos y su medio ambiente.

Le pido encarecidamente a todo aquel que lea este ‘blog’ a que me ayude a erradicar ese pensamiento de la faz de la Tierra. Esas palabras ‘esto esta malo’ parece un mantra ya de tanto que la gente lo repite. Esto es tan fácil como comenzar a enfocarse en lo positivo dentro de lo negativo. Empezar a contar sus bendiciones (de entrada puedes ver y leer-eso por si es una bendición). Puede ser que si comparte esta línea de pensamiento con otras personas se traten de justificar. Pídale que cuente sus bendiciones. Si la persona está en una situación realmente difícil, muéstrele que hay personas que están en peor estado.

En resumidas:

• Velar que todos los pensamientos sean armoniosos.
• Que las emociones provengan del lado del Amor.
• Siempre buscar lo precioso, hermoso, maravilloso y positivo.

Bendiciones

PS recuerda dejar tu comentario.

Primero que nada, hay dos aspectos fundamentales que deben comprender para que funcione la relación de parejas; me refiero a PERDONAR Y SANAR.  Muchas personas salen de una relación y entran a otra sin haber sanado cualquier animosidad del pasado amor.  Esto es un error craso.  Durante la vida nosotros estamos en constante proceso de aprendizaje y parte de esto viene a través de la sanación.  La sanación se logra perdonando a los demás y perdonándose uno mismo.  El perdonar no significa que se va a retomar la relación, es estar en paz con uno mismo y con el Universo. Es quitarse esa “espinita” para estar libre de dolor y poder apreciar más la vida.

En mi “Taller Feliz Sin Razón”, comparto con los participantes la siguiente anécdota.  “En ciertas áreas donde los monos afectan las cosechas, los agricultores preparan unas trampas.  Cogen un coco y le hacen un hueco lo suficientemente grande que pueda entrar la mano del mono abierta.  Una vez que agarran la carnada, la mano del mono en forma de puño, no sale ya que estos no sueltan la carnada y quedan atrapados en el coco facilitando su captura por los agricultores”.  De esta misma manera, muchos seres humanos van amarrados a un pasado que no aporta nada a su presente.

Por otro lado, están las personas que son expertos atrayendo a su vida lo que NO quieren, queriendo lo contrario.  Ejemplo: “No quiero un hombre que beba”,  “No quiero una mujer que me lleve la contraria”  o “No quiero un vago.”  Aquí lo que sucede es que la mente inconsciente no escucha el ‘NO’ y toma el resto del pensamiento como una orden. O sea, que en lugar de decirse lo anterior, se está diciendo: “Quiero un hombre que beba”, “Quiero una mujer que me lleve la contraria”, “Quiero un vago”.  Me parece que antes de entrar en una relación de pareja uno debe saber lo que quiere y lo que no quiere.  En una sección de Coaching, le pedí a una joven que me hiciera una lista de lo que buscaba en una pareja.  Su lista fue bastante buena, sin embargo, dejó fuera cosas importantes.  Como por ejemplo, no mencionaba si la persona tendría malos hábitos.  Al preguntarle si estaba bien que la persona bebiera y fumara, me respondió que no.  Así que, si busca pareja haga una lista de lo que QUIERE de esa persona, ejemplo: “Que sea libre del habito de fumar”.

Muchas veces las personas buscan pareja como una necesidad y eso es una NECEDAD.  Uno no debe buscar una pareja por necesidad sino por elección.  Esto se logra preguntándote: ¿El tener una pareja es importante por__________? (ejemplo-para no estar sola(o)),  ¿El no estar sola es importante por____________? (ejemplo- para estar acompañada(o)),  ¿El estar acompañada(o) es importante por___________?  (Ejemplo- para sentirme realizada(o)),  ¿El sentirte realizada(o) es importante por____________? (ejemplo- para estar en Paz).  Lo que buscamos con este proceso es un estado interno.  Al saber cuál es el estado interno que deseamos lo podemos manifestar indiferentemente si tienes o no una pareja y no necesitas la pareja para estar en Paz.  Recuerda: el estar con una persona no es una necesidad sino una elección.

Otro aspecto que me parece de interés es que las personas cuando están sin pareja se sienten solas.  Eso de que uno está solo es una falla de la mente humana inducido por nuestro archienemigo ‘el ego’.  En los tiempos antiguos tenían un dicho, ‘Sat Chit Ananda’,  eso traducido al español es, ‘una energía. La energía está en todas partes y lo compone todo, esta energía es dicha total’.  Recientemente la ciencia cuántica ha demostrado que todos somos la misma energía, que ésta habita dentro de todos los seres humanos y en todas las cosas. Si sientes que Dios (Cristo, Buda, Ala, [como desees llamarlo]), está dentro de ti y que todas las personas que te rodean son una extensión de ti, es imposible estar solo.

Para concluir con mi línea de pensamiento cada ser humano es tan individual como su DNA y sus huellas dactilares.  No existe, ni ha existido y no existirá (a menos que se clone) una persona con tu misma idiosincrasia.  Todos somos diferentes.  Muchas veces el Universo nos pone por pareja una persona que es completamente el opuesto.  En mi entender esas son las parejas convenientes ya que el uno complementa al otro.  Para que una relación de pareja funcione es esencial que la comunicación tenga sentido para ambos.  También sería válido recordarle que no debemos pensar en Absolutos en un mundo Relativo.  Poner etiquetas a las personas facilita la percepción, sin embargo, limita la comprensión de las personas.  Como ejemplo; el decir que una persona es completamente introvertida, vaga o despistado es un error humano.  Las personas pueden tener una preferencia en su modo de ser, sin embargo tienen la capacidad de ser diferentes.  Por ejemplo; yo soy de preferencia introvertido y sin embargo hablo en público.  Cuando uno le pone una etiqueta negativa a una persona, solo percibe ese aspecto omitiendo otros que quizás sean más favorables.

Estoy a la disposición como Coach de guiarte por estos procesos.  Ayudarte a perdonar y sanar. Encontrar claridad sobre lo que quieres del futuro.  Si en la actualidad estas sin una pareja te puedo ayudar a convertirte en una persona íntegra, completa y feliz para que cuando esa persona llegue puedas estar preparado(a) mostrando lo mejor de ti.  Si estas en una relación de pareja que no es la mejor te puedo ayudar a conseguir claridad y apoyarte en llevarla a un nivel más óptimo.  Esto incluye hacer un perfil de personalidad a ambas partes y darle unas guías sobre cómo comunicarse mejor.  Sin importar donde estés en este momento, te puedo ayudar a crear el futuro que deseas y mereces.  Escribe un correo con tu nombre, teléfono, mejor día y hora para llamarte a coachwilfredo@hotmail.com

Bendiciones

Nuestros pensamientos crean nuestra realidad.  Las palabras que hablamos son expresiones de nuestros pensamientos y sentimientos.  En un día común y corriente de trabajo me veo en la obligación de saludar a más 10 personas como mínimo.  Eso es un mínimo de 10 ocasiones que estoy alabando al Creador por todas las cosas que me suceden.  Estoy creando para mí de esta manera una mejor realidad.

Hace un tiempo le pregunté a un joven como de 24 años; como estaba y me respondió; “jodio pero no es tu culpa”.  Esto provino de un joven que vive con sus padres y que sus responsabilidades, a mi entender, son mínimas. ¿Qué hace esa actitud por este joven hacia la vida?  A mi entender, él se está saboteando su futuro.

A las personas les fascina cuando les respondo; “encantado de la vida”.  Me preguntan si me pegué en la lotería.  Nada que ver.  Cada vez que respondo con “encantado de la vida” realmente lo estoy. Es en agradecimiento a lo realmente maravilloso que el Universo es conmigo y los seres que me rodean.  Siento que cada vez que contesto de esa manera atraigo una mejor realidad para mí.  Estoy siendo más receptivo a que la vida me sonría y favorezca.

Estamos viviendo en tiempos belicosos y una de las cosas que hace que sea así es la actitud de las personas.  Otra cosa que está afectando nuestra calidad de vida es enfocarse en lo negativo.  Les voy a sugerir a los que lean este ‘blog’ que hagan una aportación en mejorar nuestra calidad de vida.  Hagan una prueba;  en lugar de contestar cuando le saluden con “bien”, “regular” o  “como Dios manda”; contesten con algo realmente positivo.  Algo así como; “encantado de la vida”, “bien y mejorando”, “feliz” o “en victoria”.

Vivimos en un Universo que es realmente bueno y maravilloso.  Los medios de comunicación hacen que las personas se enfoquen en lo negativo.  Estadísticamente los buenos son muchos más.  Es una realidad que a diario suceden atrocidades, pero los buenos seguimos siendo muchos más.  Hace poco participé de una iniciativa del Departamento de Corrección donde buscaban voluntarios para trabajar con los confinados.  Había sobre 350 personas para ofrecer sus servicios como voluntarios, sin embargo en los medios ni lo mencionaron.  Muchas personas que quieren hacer el bien para nuestro Puerto Rico.

Te pido encarecidamente que hagas una aportación en mejorar nuestra conciencia colectiva.  Solo te pido que reconozcas que el Universo es realmente bueno y maravilloso.  Has una lista de las cosas por las cuales debes estar agradecido.  Cambia ese saludo por uno positivo.  No te enfoques en lo negativo.  Con hacer esos pequeños ajustes vas a mejorar tu vida, las de los que te rodean y vas a estar mejorando la consciencia colectiva de nuestro Puerto Rico.

Bendiciones,
Wilfredo

Mi primera sugerencia para mejorar sus relaciones humanas es que vaya a un espejo y pensando en esa persona que le causa agravio mírese por unos segundos.  Haz una lista de 5 personas que no son de tu agrado y 5 personas que admiras.  Al lado del nombre de cada uno escribe el atributo, la cualidad o la actitud por la cual esta persona está en la respectiva lista.  Luego de hacer las listas piensa cuando tú has demostrado esas actitudes y atributos positivos y negativos en tu vida.  Muchas veces las personas no le gustan lo negativo de ellos mismos cuando lo ven en los otros y sienten admiración cuando ven sus cualidades positivas en los demás.

Una de mis reglas de vida personales es: “No pensar en absolutos en un mundo abstracto”.  Esto significa que uno no debe pensar de una manera 100 % firme en un mundo cambiante.  En las relaciones humanas esto aplica en que uno no debe ponerles etiquetas a las personas.  El ponerle una etiqueta a las  personas facilita la percepción pero limita la comprensión.  El pensar que una persona es ignorante (por dar un ejemplo) le facilita a uno su propio proceso mental de generalizar, distorsionar y omitir información de nuestro medio ambiente.  Por otro lado el pensar de una forma absoluta nos limita a ver la posible grandeza de la otra persona.  Pensando en esas personas que le causan agravio, enumere varias ocasiones en que las personas han actuado de manera opuesta a lo negativo que no es de tu agrado.

Intrínsecamente (adv. m. Interiormente, esencialmente) todos los seres humanos somos diferentes el uno del otro.  Los seres humanos tenemos lo que la Programación Neuro Lingüística llama Meta Programas.  Los Meta Programas definen individualmente como la persona interpreta y responde a sus sensaciones, pensamientos, emociones y acciones.  Algunos de estos Meta Programas son: Introvertido vs. Extrovertido, Sensor vs. Intuidor, Juzgador vs. Perceptor. Cuando las personas no están educadas en estos conocimientos tienden a ver como raros a los que son diferentes a ellos.  Educarte sobre los Meta Programas trasciende lo que podría hacer en un ‘blog’.  Sin embargo lo importante y la razón por la cual la presento aquí es para que tengas presente que todos somos diferentes.  (Triste seria si todos fuéramos iguales).

Por último te quiero presentar varias Leyes Universales.

• Ley de Oro.  Tratar a los demás como quisieres que te traten a ti.
• Ley de Plata.  Tratar a los demás como ellos quisieran ser tratados.
• Ley de Bronce.  Ver a todas las personas como una extensión de tu familia.

Me parece que no hay una guía definida de cuando usar la ley de oro o la de plata.  Para eso tienes que usar el juicio propio.  La Ley de Bronce dice que al tratar con una persona que este entre los 15 años mayor o menor que tú, que pienses que estas tratando con un hermano o hermana.  Si la persona te lleva más de 15 años que pienses que estas tratando con un padre, madre o tío.  Si le llevas a la persona más de 15 años que debes pensar que estas tratando con un hijo o sobrino.  Esta última ley me ayudado mucho en particular cuando conduzco vehículos de motor.  Por lo regular cuando estoy en el volante y voy de prisa por alguna razón misteriosa es el día que la gente sale a pasear (y yo no voy de prisa los domingos).  Y si voy paseando (que irónicamente es casi siempre ya que rara vez voy de prisa) todo el mundo va de prisa.  Cada vez que alguien me provoca un poco de estrés en las carreteras pienso que el que va al volante del otro vehículo podría ser mi tío, hermana o sobrino y todo mágicamente vuelve a la calma.

Para resumir este ‘blog’ cuando trates con el difícil y vayas a lidiar con la imposible recuerda:

• Probablemente en algún momento tu demuestras (o has demostrado) esa cualidad negativa que le recriminas a la otra persona.
• No pensar de manera absoluta hacia las personas ya que todos tienen la capacidad y los recursos de ser diferentes (de manera positiva).
• Todos los seres humanos son intrínsecamente diferentes (ADG).
• Las Leyes Universales.

Bendiciones

Albert Einstein dijo, “La definición de insensatez es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes”. Probablemente muchos ya hayan escuchado ese pensamiento de Einstein. Sin embargo, muchas personas tratan de obtener otros resultados en sus vidas y no lo logran. No lo logran porque lo tratan de hacer con un esfuerzo consciente. Para lograr alcanzar resultados diferentes en la vida las personas deben de cambiar sus creencias y pensamientos en esa área.

El cambiar los pensamientos y creencias conlleva procesos de indagación. Los pensamientos se pueden controlar de manera consciente. Las creencias son como una especie de ‘software’ que nos dirige de manera inconsciente a través de la nuestras vidas. Diariamente las personas tenemos sobre 24 mil pensamientos. El 80% de estos pensamientos son negativos y 90% de estos se repiten diariamente. Los pensamientos son una energía vibracional. La Ley de la Atracción dice que estas energías se atraen. Si tienes pensamientos positivos atraes cosas positivas y lo contrario tambien. Que va a suceder cuando la persona está constantemente (80% del tiempo) pensando cosas como; ‘soy malo’, ‘no sirvo’, ‘no valgo nada’, ‘esa persona es un morón’, ‘son unos irresponsables’, ‘hay mucho peligro en la calle’. Lamentablemente esa conversación silente que llevan las personas es la responsable de tanto caos en nuestra sociedad.

Mientras exista el ego en las personas esos pensamientos negativos persistirán. Una de las funciones del ego es mantenernos separados de nuestra fuente divina. El ego logra esto haciendo al ser humano pensar que no es un ser divino y que es separado de todos los demás seres humanos. Cuando yo tengo un pensamiento negativo me repito; ‘Cancelo- Cancelo’. Por las mañanas hago un ejercicio donde me programo para ver lo mejor en todas las personas y así evitar emanar pensamientos negativos.

Entonces, tenemos nuestras creencias que son una programación que llevamos en nuestras mentes inconscientes que nos dirigen a través de la vida (de manera inconsciente). Estas creencias se comienzan a forjar desde que somos bebes hasta el presente. Hay tres etapas que son bien marcadas en la formación de las creencias en las personas.

• Imprenta. Desde que somos bebes hasta los 7 años. La niña y el niño no crean frecuencias mentales Beta. Están siempre en un estado mental Alpha. Todo lo que escuchan lo toman como una ley.

• Modelaje. Desde los 8 hasta los 14 años. La época en que buscan modelos. De manera inconsciente modelan a personas y personajes (de TV y Cine) que admiran.

• Socialización. Desde los 15 hasta los 21 años. La etapa donde salen al mundo y socializan. Al confraternizar con otras personas están propenso a tener influencia negativa en sus creencias.

Las creencias muchas veces están acompañadas por una red en la misma línea de pensamiento. A modo de ejemplo; un bebe entendió que no valía nada (esto porque la mama lo dejo solo por unos minutos), luego cuando niño le dicen que no sirve para nada, de adolecente le dicen que no va a servir para nada, a los 18 años los amigos comentan que el país no sirve por lo mala que están las cosas. La creación de una creencia-No valgo nada (de bebe)= no sirvo para nada= no voy a servir para nada= el mundo no sirve. Esto es un ejemplo hipotético. Sin embargo, con cosas similares los seres humanos van por la vida.

Si no estás obteniendo los resultados que deseas en la vida pregúntate; ¿Qué tengo que pensar para que esto sea cierto? Sigue repitiendote esta pregunta hasta que llegue a lo más profundo de tu ser. Una vez que lo hagas, esa creencia que te limita pásala por un proceso de indagación. Pregúntate; ¿es eso cierto? ¿Quién sería yo sin esa manera de pensar? Luego cambia esa creencia limitante en una positiva. Se recomienda que las personas escriban esta nueva creencia positiva de 10 a 20 veces al día por 21 días. Louis Hays aconseja que la persona haga una melodía y la cante.

El día 26 de marzo del 2011 vamos a estar llevando a cabo el “Taller Feliz Sin Razón” en el Centro Por Puerto Rico ubicado en la Urb. Santa Rita, Rio Piedras. En este taller les presento 7 áreas que pueden trabajar para mejorar su nivel de felicidad en la vida. Le presentare ejercicios que pueden hacer para mejorar en estas áreas. Para más información puede llamar al 787 375-4513 o visitar la página y registrarse en:  http://www.felizsinrazon.com/talleres

Aunque tomo prestado el título de este artículo de los votos de matrimonio, le pido su indulgencia ya que quiero demostrar unos puntos. Le recalco que lo que escribo aquí constituye mis pensamientos que están basados en lecturas, experiencias y demás. Lo escribo con respeto y amor sin ideologías de ninguna índole en particular. Mi base religiosa es que solo existe una religión y es la del Amor. Entre los puntos que quisiera compartir:

· La existencia de la muerte, mito o realidad.

· Separación de que.

· Que hacer después de una perdida.

En la funeraria la madre de José me dijo con mucha fortaleza refiriéndose a lo que estaba en el ataúd, “eso es un caparazón, élestá con Dios ahora”. Yo estoy 100% de acuerdo con la madre de José. Entonces si eso es un caparazón y élestá con Dios, ¿quién rayos murió entonces? ¿Qué es eso de la muerte? La palabra en si (muerte, morir, murió) es una palabra que esta semánticamente bien cargada. A mi entender esas palabras fueron fabricadas por el ego en su búsqueda de imponerse a nuestra parte divina.

Con excepción de los ateos que no creen que exista un Dios, todas las personas que tienen alguna formación religiosa de una manera u otra entienden que hay una vida después de la (supuesta) muerte. Cuando nos enfrentamos a esas situaciones decimos; ‘paso a mejor vida’, ‘descansa en paz’, ‘esta con Dios’, etc. Si pasamos a mejor vida, descansamos en paz y estamos con Dios; ¿!porque morir y no nacer a una mejor existencia?!

Eso me trae a la segunda parte de la ecuación, separación. Wow, este es el fuerte del ego. Aquí es donde el ego juega al todo poderoso. Hace que las personas se sientan separados el uno del otro y separados de Dios (Jehová, Ala, Buda, Hari Krishna). Yo vivo bajo el entendimiento de que todos somos unos. Este entendimiento me permite ser más compasivo y me facilita el sentir amor incondicional por los demás. El sentirse separado de las demás personas es una excelente herramienta para el sufrimiento. Es sentirse unido con todas las personas es una herramienta poderosa ya que le permite vivir más en armonía.

En agosto de este año (2010) mi esposa con la que compartí 24 años paso a mejor vida. A los minutos de que ella hace su transición yo me senté solo e hice un ejercicio bien poderoso. Con los ojos cerrados la visualice como un ser de luz, intercambiamos regalos (imaginarios), ella guardo su regalo en su corazón y yo hice lo propio, ambos regalos se ataron el uno al otro por siempre, luego la rodee de ángeles que se la llevaron al cielo. Ella por siempre vive en mí y yo por siempre viviré en ella. Las próximas semanas fueron de lágrimas, mocos, y babas. Sin embargo el sufrimiento es parte de la condición del ser humano. Este sufrimiento mayormente proviene del ego que nos hace sentir separados y que perdemos algo.

Cuando estuve en la funeraria ayer a decirle ‘hasta luego’ a mi amigo José, su madre me dijo algo bien poderoso. Me dijo, “yo no lo veo ahí (en la caja), yo lo veo como él era; alegre, contento, atento, amoroso”. Entonces que hacemos luego de una pérdida. Para mí lo primero es saber que todos somos uno en un nivel espiritual/energético (no hay separación). Saber que esa persona por siempre va a estar en nosotros y nosotros en ella (no hay muerte porque vive en nosotros). Honrar a esa persona recordándola como él/ella hubiera querido que la recordaran.

Le exhorto a que compartan sus opiniones en este blog. Déjenos saber que opinan sobre el mismo. Aprovecho para anunciarle que tenemos fecha para el próximo taller Feliz Sin Razón. El taller va a ser el 5 de marzo del 2011. Contáctenos para más información.

Bendiciones.

“Siempre he tenido problemas con personas que no podían decir la verdad o admitir un error y decir que se habían equivocado”.

Burt Bacharach

Una de las mayores causas de sufrimiento humano bien podría ser cuando existen diferencias entre seres que en el fondo se quieren (o querían). Parte de la evolución del ser humano es el sufrimiento. El sufrimiento ayuda a desarrollar el carácter de las personas. Cuando el sufrimiento se canaliza se pueden encontrar aprendizajes que nos ayudan a ser mejores personas. Es de suma importancia buscar siempre ese aprendizaje para no repetir las lecciones de la vida. En muchas situaciones de índole negativaque nos pueden ocurrir,es probable que vengan con regalos ocultos. Algo positivo dentro de lo negativo.

Como uno responde ante el sufrimiento va a variar de persona en persona. En gran medida va a depender de como uno responde ante la vida. Hay personas que responden 24/7 como campeones, que son responsables de sus vidas. Por otro lado existen las victimas que creen que la vida es algo que les está sucediendo a ellos. En un golpe fuerte, como en una perdida por ejemplo, el campeón sufre sin embargo la victima sufre más.

Una de las razones porque las personas sufren es por diferencias que puedan tener con sus semejantes. Diferencias con su pareja, jefes, padres, sobrinos, vecinos, etc. La gran mayoría de esas diferencias es que internamente todos somos diferentes. Y eso es realmente bueno ya que si todos fuéramos iguales la vida no sería vida. En nuestras mentes tenemos unos filtros perceptuales que nos ayudan hacer sentido de nuestros mundos. Algunos de estos filtros son: introvertido-extrovertido, sensor- perceptor, pensador-intuidor, etc. Estos filtros determinan a lo que le prestamos atención. A lo que le prestamos atención se convierten en nuestros mapas mentales. En todo momento solo podemos prestar atención entre cinco y nueve cosas a las vez, de miles que pueden estar ocurriendo a nuestro alrededor. Los mapas mentales nos dan nuestra percepción de cómo es nuestro mundo.

Cuando dos personas están en una misma situación cada cual puede tener una percepción diferente de las diversas situaciones. Esto es debido a nuestros filtros perceptuales que nos dicen a qué le debemos prestar atención. Si existieran diferencias cada cual va a entender que tiene la razón. Esto es debido a que las personas sienten que su percepción es la realidad de cómo fueron o deben de ser las diversas situaciones. Sin embargo es tan solo su percepción de los acontecimientos ya que parte de toda información es distorsionada, omitida y generalizada por nuestros filtros perceptuales.

Entonces, ¿Qué hacer ante la negatividad de los demás? Lo primero es reconocer que todas las personas hacen lo mejor que pueden con los recursos que tienen. Si tuvieran otros recursos que fueran mejores sus comportamientos serian mejores. Esto proviene de una presuposición de la Programación Neuro Lingüística que es precisamente para ayudarnos a comunicar mejor. Esta presuposición no necesariamente es cierta siempre, sin embargo le da a uno una mejor visión de cómo trabajar con sus semejantes.

Próximo en mi lista sería reconocer que puede faltarnos información de los acontecimientos. Pregúntese, ¿Qué he omitido, generalizado o distorsionado de la situación? Busque información que le puede estar faltando para tener un mejor retrato de la situación. Ahora con esta información póngase en el lugar de la persona. Saque un momento y simule que entra en el cuerpo de esta persona. Asuma su fisiología, su manera de respirar y piense en la situación. ¿Qué es distinto y diferente ahora?

En esta línea de pensamiento sobre nuestras relaciones con los demás, quisiera pedirle que lean la siguiente Oración;

Dios concédeme la

Serenidad para aceptar
las cosas que no
puedo cambiar…

Valor para cambiar
aquellas que puedo y

Sabiduría para reconocer
la diferencia…

Si uno está en una situación difícil con otra persona seria conveniente analizar si está al alcance de uno (y vale la pena) el cambiar la situación. Si no lo está, en la aceptación se encuentra una gran paz. Las cosas que se resisten, persisten. Las cosas que se aceptan se disuelven. Si existe el espacio para limar asperezas (y si vale la pena) entonces uno debe de tener el valor de ir al dialogo. Un dialogo limpio y honesto donde prevalezca la verdad y el amor.

Por ultimo ver que uno puede aprender de la situación y si hay algún regalo en toda la situación. Y por encima de todo perdonar. Perdonarse a uno mismo y perdonar a la otra parte. Cuando uno perdona no lo hace para estar bien con la otra persona. Uno perdona para estar en paz con uno mismo y el Universo. El perdonar no implica necesariamente que uno vaya a relacionarse nuevamente con esa persona. Uno perdona para encontrar la paz. La paz no significa estar en un lugar donde no hay situaciones difíciles, ruido o mucho trabajo. La paz es un estado donde uno se encuentra a pesar de todo lo demás en donde uno mantiene en calma el corazón.

Le exhorto cordialmente a todo aquel que haya leído este blog que quede en paz. En paz consigo mismo, sus semejantes y el Universo. Dios le Bendice….

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Un tiempo atrás cuando comenzó lo del IVU en Puerto Rico fue cuando las cosas se comenzaron a poner mal en el aspecto económico. En mi opinión el comienzo del IVU solo marco el comienzo de esta depresión ya que la misma obedeció una situación a nivel mundial. En aquel entonces yo me vi apretado en el aspecto económico. A razón de eso entre en el mismo dialogo que muchas otras personas. “Las cosas están malas”. Gracias a Dios que conocía sobre el efecto nocivo de entrar en ese tipo de dialogo y lo pude cambiar por uno que me servía mejor. De haber seguido fomentando esa creencia hubiera seguido manifestando en mi vida cosas malas en todos los aspectos porque la mente inconsciente no razona.

Con una creencia como esa de que ‘en la vida no hay felicidad completa’ la mente inconsciente busca razones para justificar esa manera de pensar. Es probable que la persona tenga una vida realmente excelente, le sucede una pequeñes y ya es el fin del mundo o comienza a generar otra serie de sucesos negativos porque después de todo ‘en la vida no hay felicidad completa’. La mente inconsciente va a buscar razones para justificar esa creencia y va a llevar a la persona en esa dirección.

Estudios científicos han determinado que las personas tenemos en nosotros un punto fijo de la felicidad. Estos estudios indican que las personas que tienen eventos positivos (como ganar la loto) y negativos (accidentes, pérdidas, etc.) con el pasar del tiempo regresan a su punto fijo de la felicidad. Este punto fijo de la felicidad se puede subir en el transcurso de la vida. Algunas cosas que puede hacer para subir su punto fijo de la felicidad son (pero no se limitan a):

· Buscar alcanzar balance en las diferentes áreas de la vida (familiar, profesional, espiritual, social, salud, intelectual).

· Vivir eternamente agradecido por las infinitas bondades del Universo.

· Reconocer y vivir desde la expectativa de que vivimos en un Universo bueno.

· Perdonar y soltar el pasado.

En el caso con el que inicio este artículo sobre la persona que piensa que ‘en la vida no hay felicidad completa’. Esta persona tiene todas las herramientas para vivir una vida realmente feliz, sin embargo le sucede algo en un área en particular y ya a consecuencia de eso no hay felicidad. Su mente va al pasado y justifica su presente de manera inconsciente.

En mi caso si yo hubiera seguido con las letanías de que ‘las cosas estaban malas’, quizás ahora estaría viviendo debajo de un puente. Les soy sincero el yo cambiar mi manera de pensar no hizo que mi situación económica mejorara instantáneamente. De salida me ayudo a que la situación no empeorara. Al cambiar mi percepción me abrí a ver otras oportunidades y a que el Universo me diera sus infinitas bendiciones.

Si usted no está obteniendo los resultados que desea en la vida es probable a que se deba a una (o más) creencia limitante. En una ocasión trabaje con una dama que tenía problemas en su aspecto de pareja. Le pedí que me dijera lo que significaba el hombre para ella. Todo fue negativo. No se puede manifestar lo positivo en la vida si dentro tenemos lo negativo.

Acerca de que ‘en la vida no hay felicidad completa’. Yo difiero de ese pensamiento. En alguna parte leí que la felicidad no era sinónimo de la alegría y difiero de este pensamiento también. La felicidad es un estado del cuerpo físico, la alegría es una condición del alma. Si la persona es feliz por razones buenas y positivas su alma es alegre, si su alma es alegre su cuerpo está feliz. Por otra parte podemos experimentar cambios en nuestras vidas como lo es una pérdida de un ser querido (que me tocó vivir bien de cerca recientemente).

Los cambios son parte de la vida, los cambios son constantes y los cambios son buenos. Mi esposa de 24 años dejo su cuerpo físico recientemente. Yo sufrí desmesuradamente por esto. Use mis herramientas de sanación y ya al par de meses estoy casi al 100% sanado y he regresado a mi punto fijo de la felicidad. El cambio aquí bueno sería para ella ya que ahora puede continuar su evolución espiritual.

Si quiere mejorar alguna área en particular de su vida, verifique que piensa en esa área. Cambie cualquier pensamiento negativo o limitante. Si otras personas lo han logrado, usted también lo puede lograr.

Algunas personas me han preguntado cuando volvemos a dar el Taller Feliz Sin Razón. Aprovecho esta oportunidad para pedirles que aquella personas que estén interesados en este taller me escriban un correo electrónico para hacer una logística. Me pueden escribir a: coachwilfredo@hotmail.com

Bendiciones.